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쿠킹 레시피

미국 캘리포니아의 뜨거운 햇살과 깨끗한 공기로 만들어진
맛있고 건강한 천연당 캘리포니아 레이즌

건포도-햄 롤
재료명분량
캘리포니아 건포도1컵
저지방 휘핑 크림치즈227g
슬라이스 햄113g
밀 토틸라8개

1. 작은 볼에 건포도, 치즈를 넣고 잘 혼합한 후 햄 위에 혼합물을 1 테이블스푼 펴 바른다.

2. 잘 말아 올려 이쑤시개로 고정시킨 후 냉장고에 넣어 차갑게 만든다.

3. 프라이팬에서 또띠아를 부드럽게 만든 다음 완전히 식힌다.

4. 미리 준비해 둔 햄에서 이쑤시개를 제거하고 또띠아와 함께 돌돌 만다. 칼로리와 나트륨 함량을 낮추고 싶다면 또띠아 대신 양상추를 이용하라.

 

영양 정보 (1인분 기준): 총 열량 250Kcal - 지방 3.5g, 콜레스테롤 10mg, 단백질 11g, 탄수화물 44g, 섬유질 1g, 철분 2mg, 나트륨 640g, 칼슘 94mg