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쿠킹 레시피

미국 캘리포니아의 뜨거운 햇살과 깨끗한 공기로 만들어진
맛있고 건강한 천연당 캘리포니아 레이즌

건포도 바나나 에너지 바
재료명분량
급속 조리 오트밀1컵
다진 너츠1컵
버터1/3컵
황설탕1/2컵
1/4컵
캘리포니아 건포도1컵
말린 바나나 칩1컵
꿀로 코팅된 통밀 시리얼1컵

1. 오븐을 177로 예열한다.

2. 8인치 사각팬에 오트밀과 너츠를 섞어준다.

3. 종종 휘저으면서 20분간 또는 오트밀이 황갈색이 될 때까지 굽는다.

4. 한편 버터와 황설탕, 꿀을 중간 사이즈의 소테팬에서 섞는다.

5. 혼합물이 끓을 때까지 중불에서 가열한다.

6. 건포도와 바나나 칩, 시리얼을 큰 볼에 담는다.

7. 여기에 구운 오트밀과 너츠를 넣는다.

8. 이 위에 설탕 혼합물을 골고루 잘 뿌린 뒤 표면에 잘 묻도록 속까지 완전히 뒤섞어준다.

9. 앞서 사용한 사각팬에 버터를 듬뿍 바른 후 이 위에 혼합물을 넣고 꾹꾹 잘 눌러 펴준다.

10. 식힌 후 2인치 정도의 직사각형 바 모양으로 자른다.

 

총 열량 270Kcal(지방 47%) – 총 지방 15g(포화 5g, 단일 7g, 다증 2g, 트랜스 0g), 콜레스테롤 10mg, 단백질 5g, 탄수화물 32g(식이섬유 4g, 22g), 철분 3mg, 염분 45mg, 칼슘 59mg, 칼륨 286mg